ELIMINANDO A MESMICE NA ACADEMIA.
Sair de casa todos os dias para ir à academia e chegar lar fazer sempre as mesmas coisas, pode não ser o que seus músculos precisam para crescer. Os treinos na academia não pode de nenhuma forma permanecer a mesma coisa todos os dias. Se o que quer é ganhar massa muscular terá que rever seu plano de treinamento se é que tem um.
A cada três ou quatro semanas seus treinos devem sofrer algumas mudanças, sair da rotina para ser mais preciso. Mudar o número de repetições, aumentar a carga, mudar o método de treinamento, em fim alguma coisa tem que acontecer, o que não pode é permanecer fazendo as mesmas coisas continuamente em seu treinamento.
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