TESTOSTERONA   

A testosterona é hormônio mais falado quando se trata de musculação. Ela regula a libido, a energia, função imunológica, desenvolvimento muscular e a saúde dos ossos. Além de dar as características estéticas de homem, como voz grossa e pelos pelo corpo.

COMO A TESTOSTERONA É PRODUZIDA

Nos homens, as células de Leydig, localizadas nos testículos, produzem a testosterona a grande maioria da testosterona.

Nas mulheres, os ovários a testosterona, em uma quantidade muito menor.

Em ambos os sexos, as glândulas supra renais produzem testosterona, em quantidade menor.

A secreção de testosterona é controlada pelo GnRH, que é liberado pelo hipotálamo em pulsos. Esses pulsos estimulam a hipófise a secretar o LH. O LH que é responsável pela conversão enzimática do colesterol em testosterona, nas células de Leydig.

Pois é, para quem achou que o colesterol era apenas um vilão, ele é a base de todos nossos hormônios esteroides.

TESTOSTERONA E O SEXO

A quantidade de testosterona varia de pessoa para pessoa, porém, uma média para cada sexo é:

• Homens: 230 – 1000 ng/dL
• Mulheres: 28 – 80 ng/dL

EXERCÍCIO VS. TESTOSTERONA

O exercício pode estimular a liberação de testosterona a curto prazo. Porém, o tipo de exercício influencia muito. A musculação, quando feita com carga, aumenta muito mais a liberação de testosterona do que uma caminhada por exemplo. De fato, longos exercícios como corridas podem até diminuir a liberação da mesma.

Nas mulheres, esse aumento é muito pequeno, quando existente.

BAIXA TESTOSTERONA

Vários fatores podem suprimir a produção de testosterona:

• Deficiência de vitaminas e minerais.
• Baixa ingestão de gordura
• Depressão
• Uso de drogas
• Overtreino
• Estresse e ansiedade
• Envelhecimento
• Obesidade e outros distúrbios alimentícios
• Uso excessivo de contraceptivos hormonais
• Não dormir o suficiente

Algum dos sintomas de baixo nível de testosterona são:

• Fadiga
• Diminuição da força
• Baixo desejo sexual
• Perda de massa magra
• Diminuição da densidade óssea – Osteoporose
• Aumento da pressão arterial
• Aumento do risco de doenças do coração
• Diminuição do metabolismo basal

EXCESSO DE TESTOSTERONA

A testosterona, quando injetada ou ingerida de forma descontrolada, pode levar à vários efeitos colaterais, como:

• Casos sérios de Acne
• Variações do humor
• Calvície
• Ginecomastia
• Atrofia dos testículos
• Aumento do risco de doenças do coração
• Aumento da pressão sanguínea
• Masculinização em mulheres.